30天美臀打卡

📄 課前必看

為什麼你需要這堂課？

KimiBarre夾鼠蹊能幹嘛？

不聽話？打屁股喔

01:57

Day 2 全身放電｜啟動夾鼠蹊引擎

Day 3 腿根放電｜啟動夾鼠蹊引擎

Day 4 骨盆鬆綁｜啟動夾鼠蹊引擎

Day 5 夾鼠蹊開關

馬鞍臀和馬鞍肉不一樣喔！

害屁股變大的元兇

01:21

A - 1【夾掉馬鞍肉】 夾鼠蹊

03:56

A - 2【夾掉馬鞍肉】 夾鼠蹊

04:02

A - 3【夾掉馬鞍肉】 夾鼠蹊

03:58

A - 4【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊

03:57

A - 5【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊

06:54

Ｂ - 1【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊

03:56

Ｂ - 2【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊

04:02

Ｂ - 3【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊

03:58

Ｂ - 4【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊

03:57

Ｂ - 5【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊

06:54

C - 1【消滅馬鞍肉】夾鼠蹊

03:57

C - 2【消滅馬鞍肉】夾鼠蹊

04:02

C - 3【消滅馬鞍肉】夾鼠蹊

03:58

C - 4【消滅馬鞍肉】夾鼠蹊

03:57

C - 5【消滅馬鞍肉】夾鼠蹊

06:38