第一次接觸KimiBarre美型運動，我需要怎麼準備呢？

【通用】線上課程｜直播課程

服裝建議：

建議穿著 無袖，貼身但可自在活動的服裝（避免寬鬆下擺遮擋骨盆線）。

赤腳或防滑襪皆可，重點是能清楚感受到腳底施力點。

頭髮請紮起，方便觀察頸部與肩線。

Tips : 把頭髮扎乾淨，瀏海夾起來

登入與設備測試：

建議使用 筆電或平板，螢幕需足夠大以辨識老師的示範角度。

建議課前 5 分鐘登入，確認聲音、畫面、鏡頭角度正常。

若使用 Google Meet / Zoom，請先授權攝影機與麥克風。

身體與心理準備：

建議於課前 1 小時避免大餐，保持輕盈。

練習過程中若感到 痠 為正常，但若「痛」請立即調整角度。

第一次課程請放慢節奏，KimiBarre 強調穩定控制，不追求大動作。

跟課建議

每堂課後建議以 鏡中觀察法 回看身形線條變化。

可在 LINE OA 傳訊「今日心得」給小幫手，協助追蹤進度。

若課程包含「作業上傳」功能，請依單元下方指示上傳照片。

• 在進行KimiBarre動作時前先購買KimiBarre身體評估，再參照結果跟著影片進行訓練，加乘效果會更顯著喔 ❤︎

KimiBarre訓練也會使您短時間大幅度提升心率＋微出汗（2分鐘內）

• 美型運動前後補充電解質和水是必要的。
• 我們建議飲用適當溫熱水

第一次參與KimiBarre線上直播活動，需要準備什麼呢？

• 我們希望您提前10~15分鐘登入教室，這樣可以幫助您預留充分的時問來轉換心情，做好課程前置準備。
  避免因為緊張不安的情緒而影響最佳訓練節奏
• 實在沒有辦法準時登入教室，請提前聯繫官方LINE小幫手

① 環境準備

鏡頭必開：KimiBarre 是實時互動課程，老師與助教會根據你畫面中的角度與姿態提供即時指導。

鏡頭高度：請調整鏡頭能拍到全身（至少腰部以下），確保老師可觀察到出力方向。

地面空間：預留約 2 公尺長 × 1 公尺寬的活動範圍。

光線建議：正面光源最佳，避免背光導致身形不清楚。

② 工具準備

請依課程階段準備以下工具：

小提醒：
KimiB…