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title: "KimiBarre夾鼠蹊｜臀腿美型課"
seo_title: "KimiBarre夾鼠蹊  Zone1 美型課"
seo_description: " 下半身浮腫、馬鞍肉、假胯寬、臀腿鬆垮？  KimiBarre 夾鼠蹊 Zone 1 美型課核心版，由 KIMIKO老師監製，聚焦亞洲女生常見的臀腿比例卡關、馬鞍肉明顯、大腿根部緊卡、下半身水腫感與頑固肉肉問題，透過 KimiBarre 獨特夾持訓練，幫助身體減少腿部蠻力代償，重新建立鼠蹊、臀腿與骨盆周圍的連動感，讓下半身線條更輕盈、更順、更有比例"
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url: https://www.kimibarre.net/courses/hip-zone1
type: paid
tags: ["下身美型課"]
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# KimiBarre夾鼠蹊｜臀腿美型課

> Zone1・下身美型必修課

## Description

亞洲女生最需要的美臀＋美腿課如果妳下半身容易浮腫、臀腿線條鬆垮、馬鞍肉明顯，每次穿褲子都覺得卡胯、卡臀、卡大腿，這堂課會是妳最該先開始的 KimiBarre 下身美型入門課。認識 ＃第一區 夾鼠蹊美臀腿KB：KimiBarre 夾鼠蹊｜美臀腿核心課 如果妳久坐後下半身容易浮腫，大腿根部總是卡卡的，臀型鬆垮、馬鞍肉明顯，穿褲子時常覺得卡胯、卡臀、卡大腿，妳需要學會正確啟動「夾鼠蹊」。這門課由 KIMIKO老師監製，透過短時間、精準分區的夾持訓練，幫助妳卸下腿部蠻力，找回鼠蹊、臀腿與骨盆周圍的連動感。跟著課程進度一步一步練習，重新整理下身浮腫感、臀腿鬆垮、大腿根部卡住與馬鞍肉困擾，讓臀腿線條開始往更輕盈、更順暢。 難易度 ✭ ✭✭課程分級： KimiBarre新手美臀腿必修課

## Learning Objectives

- 數千名線上學員回饋有感。
- 透過獨特夾持訓練，幫妳卸下腿部蠻力，啟動下肢循環，改善水腫感，找回臀腿線條的輕盈比例。
- 跟著 KIMIKO老師安排的練習進度，
- 降低亂練成本，避開越練越粗、越練越緊的錯誤路線，
- 一步一步整理馬鞍肉、臀腿比例與下半身頑固肉肉。
- 登入帳號即可觀看，手機、平板、電腦皆可練習。
- 適合在家依照自己的節奏，安排美臀美腿練習。
- 由 KIMIKO老師監製，KimiBarre 認證第一級 PT 與助教團隊線上回覆動作提問，安心學習，卡關時有人陪妳一起看懂問題。
- 支援 6 期零利率分期付款。
- 新手入門必修課程。

## Course Info

- Lectures: 26
- Video: 2h

## Rating

5.0 / 5 (4 ratings)

## Instructors

### KIMIKO老師
*KimiBarre美型運動創辦人*

亞洲體態塑形領域的權威名師 擁有超過30年舞蹈與體態管理教學經驗，KimiBarre美型運動的創始人，將舞蹈科學與核心訓練完美結合，為亞洲女性和專業運動員量身打造高效塑形系統

## Curriculum

### Intro.前言 (0m)

- 📄 課前必看 (0m)
-  為什麼你需要這堂課？ (0m)

### Ch 1 不管什麼臀型都先跟著練 (1m)

- KimiBarre夾鼠蹊能幹嘛？ (0m)
- 不聽話？打屁股喔 (1m)
- Day 1 大腿鬆綁｜啟動夾鼠蹊引擎 (0m)
- Day 2 全身放電｜啟動夾鼠蹊引擎 (0m)
- Day 3 腿根放電｜啟動夾鼠蹊引擎 (0m)
- Day 4 骨盆鬆綁｜啟動夾鼠蹊引擎 (0m)
- Day 5 夾鼠蹊開關 (0m)

### Ch 2 臀下緣｜精準美臀菜單 A 【 屁股尖叫 】 ✭ (24m)

- 馬鞍臀和馬鞍肉不一樣喔！ (0m)
- 害屁股變大的元兇 (1m)
- A - 1【夾掉馬鞍肉】 夾鼠蹊 (3m)
- A - 2【夾掉馬鞍肉】 夾鼠蹊 (4m)
- A - 3【夾掉馬鞍肉】 夾鼠蹊 (3m)
- A - 4【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊 (3m)
- A - 5【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊 (6m)

### Ch 3 臀外側｜精準美臀菜單 Ｂ 【 屁股哀嚎 】 ✭✭ (22m)

- Ｂ - 1【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊 (3m)
- Ｂ - 2【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊 (4m)
- Ｂ - 3【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊 (3m)
- Ｂ - 4【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊 (3m)
- Ｂ - 5【夾掉馬鞍肉】夾鼠蹊 (6m)

### Ch 4 臀上緣｜精準美臀菜單 C 【 屁股吶喊 】 ✭✭✭ (22m)

- C - 1【消滅馬鞍肉】夾鼠蹊 (4m)
- C - 2【消滅馬鞍肉】夾鼠蹊 (4m)
- C - 3【消滅馬鞍肉】夾鼠蹊 (3m)
- C - 4【消滅馬鞍肉】夾鼠蹊 (3m)
- C - 5【消滅馬鞍肉】夾鼠蹊 (6m)

## Pricing

### 核心版 - NT$16,800

觀看期限：一年｜26 個課程單元｜限本人單人帳號使用

### 夾鼠蹊核心版｜美臀腿課程＋特規版美型棒＋臀型評估 - NT$23,731
*Original price: NT$24,980*

適合還沒有 KimiBarre 特規版美型棒套組，想直接開始夾鼠蹊核心版課程，並希望由老師協助確認下半身狀態與建議練習方向的新手學員。 觀看期限：一年｜26 個課程單元｜含特規版美型棒套組一組｜KimiBarre臀型評估單次｜限本人單人帳號使用 ➤ 完成結帳後，請立刻聯繫 KimiBarre 官方 LINE 小幫手，並提供訂單姓名與手機號碼，由小幫手協助開通 臀型評估單次服務。 KimiBarre臀型評估需於『結帳完成後 14 天內』完成提交。 逾期將無法安排老師進行評估回覆，請學員完成付款後盡快聯繫官方 LINE 小幫手，以免影響評估權益。