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title: "② KimiBarre美型運動｜7日啟動"
seo_title: "KimiBarre美型棒套組｜7日啟動體驗課"
seo_description: "KimiBarre美型棒套組專屬體驗課程，帶妳從美型棒與小脖夾的基本使用開始，7天慢慢找到位置、避開誤區，第一次使用更容易上手 🤍"
slug: 7day-trial
url: https://www.kimibarre.net/courses/7day-trial
type: paid
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# ② KimiBarre美型運動｜7日啟動

> 第一次使用美型棒就上手

## Description

簡介這 7 天，先不用急著做很多事KimiBarre美型運動要先處理的，不會把身體逼到很累，而是讓身體慢慢找回更對的出力順序。很多人剛開始接觸 KimiBarre，最常卡住的地方都很像：工具拿出來了，卻夾不到位置；有跟著做，身體卻還是一直跑回原本的蠻力；明明很忙，動作一開始，肩頸、肚子、腿又各自亂了套。所以這 7 天的安排很單純。先帶著妳把最前面的幾件事接起來：把美型棒拿出來、找到挾持位置、避開常見錯誤，讓身體開始知道該怎麼慢慢進入狀況。這個七日練習內容適合剛開始接觸 KimiBarre美型運動的妳。每天照順序完成就好，不用自己加碼，也不用急著追求做很多。先熟悉前面的基礎動作，後面的練習才更容易真的接上。若妳已經完成前面的《入門指南》，接下來就從 Day1 開始。把這 7 天做完，妳會更清楚知道，自己的身體平常到底把力用去哪裡，也更容易知道下一步該怎麼接著做

## Learning Objectives

- 適合第一次開始接觸 KimiBarre美型運動者
- 幫助身體先找到位置與基本順序
- 從美型棒的基本使用開始，慢慢接回日常出力感
- 每天內容清楚簡單，照順序完成即可
- 適合作為後續跟練課或進一步課程前的啟動內容

## Course Info

- Lectures: 9
- Video: 0.5h

## Instructors

### Gloria
*KimiBarre美型ＰＴ｜第 1 級認證*

KimiBarre美型ＰＴ｜第 1 級認證 美型運動分級：學姊

## Curriculum

### 學院公告 (0m)


### 7日啟動挑戰 (23m)

- 先看｜7日啟動挑戰說明 (0m)
- Day1｜拿出美型棒動一動 (2m)
- Day2｜找到夾美型棒的位置 (2m)
- Day3｜夾美型棒最常見的錯誤 (2m)
- Day4｜肚子開始收進來 (2m)
- Day5｜越走越瘦要練夾鼠蹊 (3m)
- Day6｜上身挺了，走路才會瘦 (5m)
- Day7｜我做到了 (3m)
- 美型棒套組基本介紹 (0m)

## Pricing

### 7日啟動優惠價 - NT$688
*Original price: NT$888*

適合剛開始接觸 KimiBarre美型運動的妳。 7天帶妳從美型棒的基本使用開始，慢慢找到位置、避開常見誤區，讓身體一步一步進入狀況。